Figūra | Grožis | Savijauta | Kiki fit

KETOGENINĖ DIETA

Savaitės tema

KETOGENINĖ DIETA

Malonumo? Tiek pat. Kalorijų? Tris kartus mažiau. ⠀ Savaitgaliais save lepiname dažniau, bet kad savaitgalis neištirpdytų ilgai siektų figūros rezultatų, prisiminkite, kad kartais pasisaldinti pakanka ir vienu saldainiu. KING SIZE TV PACK dydžio saldainių pakuotes palikite kitiems :)⠀ #balansas #savaitgalis #subalansuotamityba #sveikamityba #balansaskasdienybeje #cheatday #saldumynai #salduskanu
Taip sako tantros mokytoja Sarani Vilionytė, su kuria apie tantrą, meilę, seksą, santykius ir jausmus kalbėjomės naujame Kiki Radio podcaste. Klausykit www.kikifit.lt - jeigu norėjote daugiau sužinoti apie tantrą arba geriau suprasti save ir savo kuriamus santykius - štai jūsų kelrodė žvaigždė.⠀ #saranivilionyte #meileskelias #tantra #kikiradio #tantrosmokytoja #jausmai #santykiai #sirdis #meile
Sveikiau maitintis, judėti ir mąstyti neturite laiko? Atrodo, jo neturi niekas. Kita vertus - visi jo turime vienodai, tik panaudojame skirtingai. Taip pat ir Rima Kernagiene - be galo aktyvi ir versli mama, kuri mums pasakoja savo ryto ritualus, laimingo gyvenimo principus ir tai, kaip auklėja vaikus. NUORODA BIO 🙇♀ 👨‍👩‍👦‍👦
Šiandien diena, kai reikia pasistengti 💪💪
Kas rytojaus pusryčiams? Bio pasidalinome nuoroda su greitų, sveikų ir skanių chia pudingų idėjomis - paskaitykite. Skanaus seilių varvinimo! 😊
Cheat day proga - KURI BULVYTĖ TU ESI? 😂
Laikas sau.
Protarpinis badavimas - už ar prieš? www.kikifit.lt neseniai rašėme, kaip šį metodą pritaikyti lieknėjimui. Štai keletas praktinių patarimų, kuriais dalinasi žmonės, protarpinį badavimą taikantys jau kurį laiką:⠀ ⠀ 🤜 Pasirinkite jums tinkamą režimą – protarpinis badavimas yra gyvenimo būdas, o ne poros savaičių dieta, tad tai turi būti suderinama su natūraliu jūsų gyvenimo ritmu. Vieni atsisako pusryčių, o kiti – vakarienių. Jeigu mėgstate naktinėti, jums bus lengviau atsisakyti pusryčių. Jeigu keliatės labai anksti - priešingai, atsisakykite vakarienės, kad dieną galėtumėte pradėti skaniais pusryčiais.⠀ 🤜 Jeigu protarpinį badavimą renkatės dėl gražesnės figūros, sportuokite nevalgę – taip greičiau deginsite riebalus.⠀ 🤜 Duokite sau 7 dienas priprasti prie naujo mitybos rėžimo – iš pradžių lengva tikrai nebus (kaip ir bandant prisijaukinti bet kurį naują įprotį), tačiau kai pajausite rezultatus, protarpinį badavimą ko gero norėsite rekomenduoti visiems aplinkiniams.⠀ 🤜 Jeigu nevalgote ryte, tuo metu išgerkite mažiausiai 1L vandens – tai nukreips jūsų mintis nuo maisto.⠀ ⠀ O štai šiame paveikslėlyje - patarimai, kaip susidėlioti savo dienos racioną.
Ar dažnai valgote grikių košę? Ji turi tiek naudingų savybių ir tiek variacijų galimybių, kad tikrai verta juos gaminti dažniau. Ar žinojote, kad grikiai: 👏turi daug su ligomis kovojančių antioksidantų; 👏yra geras augalinis baltymų šaltinis (itin tinka ir sportuojantiems); 👏pagerina virškinimą, nes turi didelį ląstelienos kiekį; 👏leidžia lengvai ir sveikai pasisotinti; 👏neturi glitimo; 👏yra laikomi ne grūdais, o sėklomis; 👏gausūs vitaminų ir mineralų (B, manganas, magnis, cinkas, geležis, folio rūgštis); 👏yra visai nebrangūs 👏👏👏 Mes grikius vertiname dar ir dėl to, kad iš jų galima puikiai paruošti 1001 skirtingą patiekalą, jie puikiai tinka tiek pusryčiams, tiek pietų dėžutei į darbą. KIKI rytas šiandien prasidėjo nuo štai tokio recepto: grikiai su smulkintu džiovintu pomidoru (nuplovėme aliejų), lupto šviežio agurkėlio, kepintų saulėgrąžų, šiek tiek feta sūrio, sojos padažo, sumaišyto su nuostabiuoju Čipotle čili padažiuku - abu, žinoma, kruopščiai atrinkti parduotuvės lentynose, kad sudėtyje nebūtų jokio cukraus! Ingredientų nepadauginame, jie buvo skirti tik pagardinti ir paįvairinti rytą! Skanaus 😊 Koks jūsų šeimos mėgstamiausias grikių košės receptas?
Naujame KIKI Radio podcaste - pokalbis su tantros mokytoja Sarani Vilionyte apie tai, kas ta tantra, apie seksą, moteris, vyrus bei jausmus. Intriguoja? Tuomet spauskit nuorodą BIO ir klausykit. O savo nuomone po podcasto būtinai pasidalinkit su mumis - mums ji labai rūpi 💗
Sako, kad kai sunku sporto salėje, lengva pliaže. Bikini sezonas jau čia pat, kaip ruošiatės?
Viskas prasideda nuo požiūrio 💪