7 natūralūs būdai, kurie padės išgydyti gripą | Kiki fit
naturalus budai kaip isgydyti gripa

7 natūralūs būdai, kurie padės išgydyti gripą

Jeigu ir jūs papuolėte į gripo epidemijos spąstus, žinoma, norisi iš jų kuo greičiau išsilaisvinti. Deja, bet vieno magiško vaisto, galinčio išgydyti gripą nėra, o jo simptomai gali būti net labai varginantys. Nemalonius gripo simptomus, tokius kaip karščiavimas, varvanti nosis, kosulys, priimkite kaip ženklą, kad jūsų kūnas kovoja su virusais. Namų sąlygomis, poilsio režimu ir natūraliais būdais tikrai galite palengvinti šiuos kankinančius pojūčius ir greičiau pasveikti. Štai 7 praktikoje išbandyti būdai, kaip ligą greičiau išvaryti iš jūsų kūno.

  1. Susirgus likite namie ir daug ilsėkitės

Pajutus pirmuosius gripo simptomus (karščiavimas, galvos skausmas) paskambinkite į darbą ir sakykite, jog negalėsite dirbti dar bent keletą dienų. Gripas yra rimta liga, todėl turite pilną teisę likti namie ir dėl to nesijausti blogai. Pasinaudokite proga ir skirkite laiko sau: susivyniokite ant sofos ir skaitykite knygą ar pažiūrėkite filmą, kurį galbūt senai norėjote pažiūrėti. Jeigu jaučiatės nusilpęs, kuo daugiau snauskite ir miegokite – kūnas lengviau susidoros su liga.

  1. Gerkite daugybę skysčių

Jeigu kamuoja kosulys ir varvanti nosis, skysčiai suskystins gleives, todėl lengviau atsikosėsite ir organizmas greičiau išsivalys. Tai nebūtinai turi būti vanduo – sultinys yra puikus vaistas nuo peršalimo. Paskaninkite jį vištiena, taip turėsite daugiau energijos. Puikiai tinka ir šviežios vaisių sultys – papildomai gausite vitaminų.

Svarbu gerti ir elektrolitų turinčių gėrimų – sergant ir turint karščio gausiai prakaituojama, o su prakaitu pašalinami ir mums reikalingi mineralai. Elektrolitų turintys gėrimai padeda atstatyti mineralų kiekį organizme. Tokį gėrimą galite pasidaryti ir namie: reikės ¼ stiklinės citrinų sulčių, ¼ stiklinės laimo sulčių, stiklinės apelsinų sulčių su minkštimu, nubraukto šaukštelio druskos ir vieno litro vandens. Viską gerai išplakite.

  1. Pasimėgaukite karšta vonia

Liaudies medicinos žinovai peršalus pirmiausia siūlo gerai paprakaituoti. Prieš einant miegoti palepinkite save karšta vonia: pridėkite į ją druskos, šiek tiek eterinio eukaliptų aliejaus, pasidarykite arbatos ir mėgaukitės ramybe. Šilto vandens pagalba organizmas sušyla, išprakaituoja. Nusimaudžius iškart eikite į lovą.

  1. Garinkitės

Užsikimšusiai nosiai gali padėti garinimasis po rankšluosčiu: užvirinkite vandens, supilkite jį į didesnį dubenį, įberkite šiek tiek druskos.Pasilenkite virš jo su užmestu ant galvos rankšluosčiu, kad neišeitų garai. Užsimerkite ir giliai kvėpuokite, kol vanduo atvės. Šį ritualą galite kartoti keletą kartų per dieną, tol, kol jaučiate nosies užgulimą.

  1. Nosį ir gerklę skalaukite druskos tirpalu

Druska naikina bakterijas, tad jeigu ieškote natūralių būdų sumažinti nemalonius slogos simptomus, druska gali labai padėti. Sumaišykite žiupsnelį druskos ir sodos, ištirpinkite mišinį 300 ml šilto vandens. Šiuo tirpalu praskalaukite nosį bei gerklę – turėtų palengvėti.

  1. Valgykite maistą, kuris stiprina imunitetą

Peršalus ar sergant gripu svarbu pakankamai maitintis, kad organizmas turėtų jėgų kovoti su virusais. Taip pat svarbu valgyti maistą, turintį vertingų maisto medžiagų ir vitaminų. Lepinkite save, tačiau žinokite, kad saldūs pyragaičiai kovoje su liga nepadės. Kai kurie maisto produktai dar ir lengvina nemalonius simptomus, pvz.:

Bananai sumažina skrandžio negalavimus ir viduriavimą;

Kiviai turi daug vitamino C, kuris stiprina imuninę sistemą;

Spanguolių sultys kovoja su bakterijomis ir infekcijomis, esančiomis šlapimo pūslėje ir šlapimtakiuose;

Bifido jogurtas turi gyvųjų bakterijų, kurios palaiko sveiką žarnyną ir stiprią imuninę sistemą;

Česnakai yra natūralus antibiotikas, kuris apsaugo nuo komplikacijų po peršalimo ar gripo. Viena skiltelė česnako turi profilaktinį ir priešmikrobinį poveikį.

  1. Ropė ir medus

Mūsų išbandytas ir veiksmingas natūralus būdas kovai su kosuliu – ropės ir medaus sultys. Pirmiausia reikia ropę nuplauti, nupjauti viršūnėlę ir išskaptuoti vidų. Įdėkite į vidų medaus ir palaikykite parą šaldytuve. Kai sultys išsiskirs, gerkite jas 2-3 kartus per dieną. Kosulys turėtų palengvėti!

KIKI FIT – tai informacija ir motyvacija kiekvienam, kuris nori atrodyti ir jaustis geriau. Trumpais, tačiau naudingais patarimais kasdien dalinamės ir socialiniuose tinkluose – sekite mus Instagram bei Facebook.

Komentuoti